Евгения Чугунова о проблемах с самооценкой

Как определить, есть ли проблемы с самооценкой? Очень часто понятие любовь к себе, самооценку, неуверенность объединяют. И я не вижу в этом большой ошибки, поэтому я бы назвала сейчас эти три определения как симптомы заниженной самооценки.

Чем отличается заниженная самооценка от завышенной и от адекватной? Люди с заниженной самооценкой всегда считают, что они хуже остальных в чем-то. Возможно во многом хуже, но они сравнивают не в свою пользу все, о чем думают, все о чем говорят. Люди с завышенной самооценкой считают, что они лучше, чем остальные и чаще всего, чем большинство. Люди с адекватной самооценкой считают, что кто-то есть лучше их в чем-то, а кто-то хуже. В чем-то они лучше, а в чем-то они хуже. Хуже, я бы назвала как недостаточно пока еще знаний либо навыков. Но хорошо – плохо, это не совсем те слова, которыми есть смысл сейчас пользоваться для определения самооценки.

Люди с заниженной самооценкой, в частности, женщины, тема достаточно серьезная и я в последнем нашем разговоре об этом говорила, о неуверенности в себе и сейчас просто пройдусь по признакам. Если после каждого признака, пункта вы себе мысленно ставите галочку, шанс увеличивается, что заниженная самооценка в вашей жизни имеет место быть.

Женщины с заниженной самооценкой считают, что неуважительное отношение к ним – это практически норма. «Пришел муж после работы, плохое у него настроение, поэтому он на меня накричал, недостаточно я хорошая, надо над собой еще поработать, нужно сходить еще на пять тренингов, нужно еще купить новое платье и вот тогда я заслужу любовь. Ну не хорошая, другие хорошие, я еще пока не заслужила уважения к себе».

Женщинам с заниженной самооценкой очень сложно говорить «нет». Особенно «нет» там, где они и не готовы сказать. Скажем так, нежелание выполнять просьбу все равно не является той причиной, чтобы сказать «нет». А ведь любое наше «нет» другим, это всегда «да» – себе. Об этом важно очень помнить. Если женщина не научилась говорить «нет» другим, она не научилась говорить «да» себе. По сути, она будет отказывать себе в жизни, себе в первую очередь, во многих удовольствиях и желаниях.

Женщина с заниженной самооценкой – это женщина, которая очень часто ставит свои желания на последнее место. Это в лучшем случае, если эти желания она на какое-то место определяет, иногда их просто вычеркивает и считает, что желания семьи или друзей всегда важнее ее собственных. Такие женщины привыкают к легкому или сильному дискомфорту в своей жизни. Например, пожарила сырники, какой-то сырник подгорел, «Съем я его сама, зачем его отдавать деткам или мужу», «Надену я обувь, ничего, что тесная, как-нибудь выдержу целый день», «Колготки со стрелкой, не беда – под штанами ничего не видно». И вот таких простых примеров достаточно много и это лишь отзеркаливает ее нелюбовь к себе, неуважительное к себе отношение. «Что тут такого, подумаешь, хожу в порванных штанишках дома, никто же не видит». Но вот именно никто, фокус на кого-то другого, но не на себя. В первую очередь нужно делать так, чтоб было приятно и хорошо себе, радоваться себе, когда смотришь в зеркало, радоваться просто потому, что ешь вкусную еду и не молчишь, когда в тарелке в ресторане ты видишь волос официанта, а просишь администратора разобраться с этой ситуацией.

Женщины с заниженной самооценкой – это те женщины, которые свою жизнь абсолютно полностью отдают другим людям, жертвуя собой, своим временем, своими желаниями, своими деньгами, иногда. Все ресурсы, которые есть в мире, эти женщины всегда отдают. Такая роль жертвы, а мы знаем, что жертву всегда находит преследователь.

Конечно, женщины с заниженной самооценкой не могут отстоять свои цели, добиться их, потому что они считают, что у них чего-то недостаточно. У них больше того, что не так, чем того, что так. Тут поможет только познание своих ресурсов, познание своего потенциала. Если справиться с этой проблемой тяжело наедине или подруги не помогают, что часто в жизни происходит, подруги решают проблему, то, конечно, есть смысл обратиться к специалисту. Под его руководством легче решаются такие вопросы.