Евгения Чугунова о причинах неуверенности в себе

Очень кратко причины неуверенности в себе. Глобально, если говорить, то любая неуверенность в себе – это отсутствие доверия к себе. Есть доверие к другим, есть доверие к миру, а есть доверие к себе. Буквально, я доверяю тому, как я мыслю, я доверяю тому, какие решения я принимаю, я доверяю своим вкусам, своим желаниям и всему тому, что рождается в моей душе, в моей голове. Если я не доверяю, я начинаю обращать очень сильно внимание на то, что говорят окружающие, как они меня оценивают, что они мне советуют, и очень долго перевариваю негативные оценки в свой адрес. Даже если я до этого не задумывалась после того, как я услышу, начинаю искать подтверждение и так далее и тому подобное. Отсутствие доверия к себе – это главная причина неуверенности и я беру на себя смелость об этом так прямо заявлять.

Основные причины неуверенности. Недоверие к себе проявляться может в том, что мы ищем в себе недостатки. Мы ищем, что не так и в жизни, в принципе, принимаем решения от неудач. Формулируем наши предложения по принципу «Чтобы не случилось только вот этого. Все хорошо, но вот это – не очень» или «Главное не стать такой» вместо того, чтобы сказать «Главное стать вот такой». Главное, чтобы так не произошло, вместо того «Я хочу, чтобы было так». Это все на тему «не так». Все не так, фокус на плохое.

Вторая причина неуверенности в себе – это наше окружение и очень большое заблуждение считать, что один человек может изменить окружение, если мы говорим о бытовом уровне, я не говорю о каких-то совершенно других социальных уровнях. Скорее окружение будет менять человека и это будет постепенно и незаметно.  Мы можем очнуться в одно прекрасное утро и понять, что все, мы уже другие. Опять же, чтобы ощутить силу и мощь этого влияния, достаточно представить, что образно, в центре стоите вы, следующий слой, это ваши ближайшие люди, дальше – это коллеги по работе, это ваши друзья, знакомые просто и следующие слои, это все менее и менее знакомые вам люди. Если вы погружаетесь в это пространство, представьте, что вы один и на вас давят все эти слои, кто сильнее, конечно же, долго вы не продержитесь, скажем так. Поэтому какой выход, найти единомышленников и выходить из этого окружения в совершенно другое. Там, где поддержат ваши ценности, где будут больше верить в вас, нежели критиковать и находить соринку в глазу, вместо того, чтобы найти, что у вас хорошо и почему получится.

Следующая причина неуверенности в себе – это когда мы не можем опираться на себя. Не важно, финансово, эмоционально, как-то еще, нам нужен кто-то или что-то для того, чтобы чувствовать опору в жизни. Здесь, конечно, стимул к развитию, если вам нужно больше финансовой уверенности, наверное, есть смысл зарабатывать больше самостоятельно. Если вы чувствуете, что эмоционально вы зависите от других, наверное, есть смысл найти в себе опору, найти тот потенциал, найти хорошее достоинство, благодаря которому вы сможете справиться с трудностями. Собственно, почему мы эмоционально зависим от других людей – потому что считаем, что они нам помогут, они нас спасут, они нам окажут поддержку, которая нам поможет справиться с трудной ситуацией. Но если будем понимать, что это все есть в нас, то значимость, ценность опоры немножко понижается. Соответственно, нам будет гораздо проще и легче принимать решения самостоятельно, без оглядки на оценку окружающих.

Еще одна из причин неуверенности в себе, это когда женщина, в данном случае, я все-таки говорю о женщине, с детства верит в то, что счастье истинное возможно только в замужестве. Это какие-то семейные установки, ментальные, традиционные в определенном обществе, особенно в украинском обществе, если в 25 лет не вышла замуж, значит, мама уже немножко волнуется и периодически спрашивает, все родственники на дне рождения и других мероприятиях интересуются, иногда навязчиво, иногда нет, кому как повезет. Если в 30 лет не вышла замуж, уже мама пьет корвалол, и естественно, все уже сомневаются, родственники не решаются спрашивать. Если в 35 не вышла замуж, все ставят крест, мама молча плачет в комнате, потому что все, не вышла замуж, конец истории. Вот эти установки, они очень сильно влияют на женскую уверенность в себе. Если не будет этого маячка навязчивого в голове «Надо выйти замуж, обязательно выйти замуж», а потом – что? Женщин даже не научили, а что потом, вышла замуж, а дальше. Может быть, есть смысл научить, что делать, когда выйдешь замуж. Как выстраивать традиции семейные с мужем, традиции, ритуалы, по-разному можно назвать. Смотрите по пятницам кинофильм по вечерам, это уже традиция, ваша семейная традиция. Почему вредно пилить мужа, сомневаться и контролировать, постоянно упрекать его, потом говорить «Я устала быть сильной, я хочу, наконец, встретить настоящего мужчину, я не могу, ты слабак». Вот таким вещам, наверное, есть смысл в первую очередь учить, обучать женщину, девушку, вместо того, чтобы ей немножко невротично внушать эту установку.

Еще одна из важных причин неуверенности в себе – это отсутствие осознанности в жизни, когда мы теряем связь с нашей жизнью, с нашей реальностью и перестаем отслеживать, от чего нам хорошо, что нам приносит радость. Как сказал один человек, что самые богатые люди, это те люди, которые тратят минимальные деньги на радость, на радость от жизни. Они получают радость от жизни при минимальных финансовых вложениях. В этом есть некая мудрость, потому что, чем больше денег, образно, мы тратим на то, чтобы стать счастливыми и радостными, скорее вопрос не в цене, а вопрос в том, что мы разучились радоваться даже простому. Для женщин это как ни для кого актуально. Радоваться мелочам. Кажется, что это так неважно, знаете, мы привыкли, что все самое ценное, оно должно быть экзотическим, наносовременным, на самом деле нет. Подумайте, что доставляет удовольствие, что составляет радость, составьте список – чем больше пунктов, тем выше вероятность, что вы научитесь радоваться. Тогда вопрос уверенности и неуверенности в себе он в принципе отпадет сам собой, потому что излишне думать – уверена я в себе или не уверена, это только добавит порцию неуверенности, опять же, круг замкнется, и все круги неуверенности заново будем проходить.

Конечно, можно список дополнять, но это уже индивидуально. Но суть и принципы я озвучила. Как стать увереной в себе, что для этого нужно делать – мыслим от обратного. Если не умеем радоваться – учимся. Если окружение в нас сомневается, нас критикует, наверное, есть смысл задуматься, почему так происходит и хотим ли мы оставаться в этом окружении, если да, то, как мы будем себя защищать. Или как мы будем общаться с этими людьми, чтобы они тоже поняли, как они влияют не очень хорошо на нас.